אומנם סוכרת היא אחת המחלות המסוכנות ביותר כיום אך היא לא מנעה מאנשים רבים לאורך ההיסטוריה לתפקד כמעט בצורה נורמאלית ביום יום שלהם ולהגיע להצלחות כבירות בקנה מידה עולמי. ספורטאים, פוליטיקאים, ידוענים ומצליחנים רבים לאורך ההיסטוריה וגם בשנים האחרונות – המשותף לכולם הייתה הסוכרת. אותם אנשים היו צריכים מעט יותר כוח רצון מאחרים וכמובן לסגל לעצמם אורח חיים בריא יותר ושמור יותר, אך זה לא הפריע להם להגיע להישגים מרשימים בתחומם ולהתפרסם בהצלחותיהם בכל העולם. היום ניתן לכם 10 טיפים להישאר בריאים עם סוכרת סוג 2.
• אוכל בריא. תחילו בלשמור על עצמכם באכילת פירות וירקות ובמאכלים בעלי אחוזי שומן נמוכים וללא סוכר.
• סדר הארוחות ביום מאוד חשוב. עדיף לאכול 5-6 ארוחות קטנות ומזינות במהלך היום מאשר לאכול ארוחה או שתיים גדולות במשך כל היום.
• התאמנו מספר פעמים בשבוע. ארכו לפחות 4 אימונים בשבוע של 60 דקות אלה יעזרו לכם באיזון רמות הסוכר בדם וקצב חילוף החומרים בגוף.
• בדקו את הגלוקוז שלכם לעיתים קרובות. עקבו אחר התוצאות בבדיקות כך תהיו מודעים לבעיות לפני שהם יוצאים משליטה.
• קחו תרופות. זה אולי נשמע קצת ברור מאליו אך אנשים רבים אינם נוטלים תרופות כפי שהתבקשו, לפעמים ימים שלמים ללא התרופות כלל ואז הסוכרת מחמירה אצלם. אני באופן אישי ממליץ גם על פתרון אלטרנטיבי.
• הישארו מעודכנים. התעדכנו בכל הנוגע לתוספי התזונה הטבעיים הקיימים בשוק, לתרופות חדשות היוצאות לשוק. המדע והרפואה כל הזמן מתחדשים וממציאים פטנטים שווה לכם להיות עם היד על הדופק.
• טפלו בעצמכם פסיכולוגית אם צריך. לעיתים קרובות מטופלים במחלת הסוכרת נכנסים לדיכאון לנוכח כמות התרופות ואורח החיים החדש שהם צריכים לסגל לעצמם וטיפול פסיכולוגי יכול לעזור לכם.
• הימנעו מפציעות וחתכים. איזור פגוע יכול להתפתח רע מאוד ורגיש יותר אצל חולי סוכרת ויכול לגרום גם לכריתת איברים.
• יידעו את הקרובים שלכם: משפחה וחברים על התסמינים ודרכי הטיפול במחלה שלכם. ייתכן והם יהיו בסביבה כשתצטרכו את עזרתם וחשוב שידעו כיצד לטפל ולעזור לכם בעת הצורך.
• בדקו אפשרות לשימוש בתוסף תזונה טבעי. תרופות כימיות מטפלות במשהו אחד אך פוגעות במשהו אחר.
קרא עוד על דרך טבעית להתמודדות עם מחלת הסוכרת, טרשת עורקים, מחלות לב ולחץ דם - לחץ כאן לפרטים נוספים
